剛好看到mail daily的一篇專欄,
原文在這裡:http://www.dailymail.co.uk/health/article-2147899/Having-flat-feet-destroy-knees-Many-think-wonky-feet-joke--effects-crippling.html
因為我自己也有輕微的扁平足, 所以特別關注了這個議題
剛好這篇個案的女主角在得知懷孕後,很積極的想要做運動,結果此舉卻大大的讓他的膝蓋受損
讓她後來幾乎連短距離都無法行走,需要開刀去復健
因懷孕的體重增加,加上本身的扁平足~積極運動會讓膝蓋的軟骨及半月膜受到嚴重的損害
尤其爬樓梯和跑步更是讓膝蓋的疼痛雪上加霜
而這些在孕期也會受到其他激素影響
雌激素跟黃體素會軟化肌肉和韌帶會分娩作準備,讓身體更柔軟
但同時意味者軟化的韌帶也會讓扁平足的狀況更明顯
所以有些孕婦會在孕期突然轉變成扁平足
這都需要特別去注意
膝關節的疼痛需要糾正走路的方式且去做醫師規定的運動
去加強肌肉的支持且不讓膝蓋承受太多的壓力
所以如果超重~真的要好好控制體重
要不然也是增加膝蓋很大的負擔
此文建議孕婦要穿矯正的鞋墊或是穿有避震器的鞋
去有效降低膝蓋的承重
因為其實扁平足是相當常見的遺傳特徵~~平常也不會覺得有什麼不好
甚至也不覺得對生活造成什麼影響
往往如此忽略了,所以我把這文章大致翻譯一下
希望也可以提醒大家,多多注意這方面喔
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